Egzersiz Yapan ve Yapmayan Kadınlarda Depresyon, Anksiyete ve Stres Düzeyleri ile Yaşam Memnuniyeti arasındaki İlişkinin İncelenmesi
Özet Görüntüleme: 42
/ 
PDF İndirme: 21
Anahtar Kelimeler:
Egzersiz, Depresyon, Anksiyete, Stres , Yaşam Memnuniyeti, KadınÖzet
Bu araştırma, egzersiz yapan ve yapmayan kadınlarda depresyon, anksiyete, stres düzeyleri ile yaşam memnuniyeti arasındaki ilişkileri incelemek amacıyla gerçekleştirilmiştir. Araştırmada nicel araştırma yöntemlerinden betimsel tarama modeli ve karşılaştırmalı araştırma deseni kullanılmış olup, kesitsel bir çalışma olarak yürütülmüştür. Çalışma grubunu 17-47 yaş aralığında (yaş ortalaması 31,28 ± 7,28) 360 kadın katılımcı oluşturmaktadır. Katılımcılar düzenli egzersiz yapma durumlarına göre iki gruba ayrılmıştır. Veri toplama araçları olarak Depresyon Anksiyete Stres Ölçeği (DASS-42) ve Yaşam Memnuniyeti Ölçeği (YMÖ) kullanılmıştır. Verilerin analizinde betimsel istatistikler, bağımsız gruplar t-testi, Pearson korelasyon analizi ve çoklu regresyon analizi uygulanmıştır. Egzersiz yapan kadınların yaşam memnuniyeti puanları (15,93±1,39), egzersiz yapmayanlara göre (14,91±1,76) anlamlı düzeyde yüksek bulunmuştur (p<0,05). Egzersiz yapan kadınların depresyon, anksiyete ve stres düzeyleri, egzersiz yapmayanlara kıyasla anlamlı derecede düşük saptanmıştır (p<0,001). Depresyon, anksiyete ve stres değişkenleri arasında güçlü pozitif korelasyonlar (r=0,865-0,943) tespit edilmiştir. Yaşam memnuniyeti ile depresyon (r=-0,431), anksiyete (r=-0,365) ve stres (r=-0,281) arasında negatif yönlü anlamlı ilişkiler bulunmuştur. Çoklu regresyon analizi sonuçları, depresyon, anksiyete ve stres değişkenlerinin yaşam memnuniyetindeki varyansın %31'ini açıkladığını göstermiştir (Adj. R²=0,312).
Düzenli egzersiz yapan kadınların psikolojik iyi oluş düzeyleri daha yüksek ve yaşam memnuniyetleri daha fazladır. Egzersiz, depresyon, anksiyete ve stresin azaltılmasında etkili bir koruyucu faktör olarak değerlendirilebilir.
Referanslar
Akın, A., & Yalnız, A. (2015). Yaşam Memnuniyeti Ölçeği (YMÖ) Türkçe formu: Geçerlik ve güvenirlik çalışması. Elektronik Sosyal Bilimler Dergisi, 14(54), 95-102.
Albert, P. R. (2015). Why is depression more prevalent in women?. Journal of Psychiatry and Neuroscience, 40(4), 219-221.
Anderson, E., & Shivakumar, G. (2013). Effects of exercise and physical activity on anxiety. Frontiers in psychiatry, 4, 27.
Ashdown-Franks, G., Firth, J., Carney, R., Carvalho, A. F., Hallgren, M., Koyanagi, A., ... & Stubbs, B. (2020). Exercise as medicine for mental and substance use disorders: a meta-review of the benefits for neuropsychiatric and cognitive outcomes. Sports medicine, 50(1), 151-170.
Aşçı, F. H., Lindwall, M., Altıntaş, A., & Gürsel, N. E. (2015). Gender differences in the relation of personality traits and self-presentation with physical activity. Science & Sports, 30(1), e23-e30.
Biddle, S. J., & Batterham, A. M. (2015). High-intensity interval exercise training for public health: a big HIT or shall we HIT it on the head?. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 12(1), 95.
Bilgel, N., & Bayram, N. (2010). Depresyon Anksiyete Stres Ölçeği (DASS-42)'nin Türkçeye uyarlanmış şeklinin psikometrik özellikleri. Nöropsikiyatri Arşivi, 47(2), 118–126.
Blumenthal, J. A., Babyak, M. A., Doraiswamy, P. M., Watkins, L., Hoffman, B. M., Barbour, K. A., ... & Sherwood, A. (2007). Exercise and pharmacotherapy in the treatment of major depressive disorder. Psychosomatic medicine, 69(7), 587-596.
Boehm, J. K., & Lyubomirsky, S. (2008). Does happiness promote career success?. Journal of career assessment, 16(1), 101-116.
Büyüköztürk, Ş., Çakmak, E. K., Akgün, Ö. E., Karadeniz, Ş., & Demirel, F. (2018). Bilimsel araştırma yöntemleri (24. baskı). Pegem Akademi.
Clark, L. A., & Watson, D. (1991). Tripartite model of anxiety and depression: Psychometric evidence and taxonomic implications. Journal of Abnormal Psychology, 100(3), 316-336. https://doi.org/10.1037/0021-843X.100.3.316
Cooney, G. M., Dwan, K., Greig, C. A., Lawlor, D. A., Rimer, J., Waugh, F. R., ... & Mead, G. E. (2013). Exercise for depression. Cochrane database of systematic reviews, (9).
Diener, E. (1984). Subjective well-being. Psychological Bulletin, 95(3), 542-575. https://doi.org/10.1037/0033-2909.95.3.542
Diener, E., & Biswas-Diener, R. (2011). Happiness: Unlocking the mysteries of psychological wealth. John Wiley & Sons.
Dishman, R. K., & O'Connor, P. J. (2009). Lessons in exercise neurobiology: the case of endorphins. Mental health and physical activity, 2(1), 4-9.
Erbay, L. (2015). Çalışmanın evli kadınlarda depresyon, anksiyete ve yaşam doyumu üzerindeki etkilerinin incelenmesi (Doctoral dissertation, Yüksek Lisans Tezi, Beykent Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Psikoloji Anabilim Dalı, İstanbul).
Erickson, K. I., Voss, M. W., Prakash, R. S., Basak, C., Szabo, A., Chaddock, L., ... & Kramer, A. F. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the national academy of sciences, 108(7), 3017-3022.
Fariz, B. (2015). Psikiyatrik hastalıklar ve egzersiz. Spor Hekimliği Dergisi, 50(4), 131–138.
Gordon, B. R., Lyons, M., & Herring, M. P. (2018). Efficacy of resistance exercise training with depressive symptoms—reply. JAMA psychiatry, 75(10), 1092-1092.
Güleşce, M., & İlhan, E. L. (2024). Egzersiz ve psikolojik savaş: Bağımlılık, depresyon, anksiyete ve stres üzerine bir inceleme. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 9(2), 275-292.
Helliwell, J., Layard, R., & Sachs, J. (2012). World happiness report.
Kandola, A., Ashdown-Franks, G., Hendrikse, J., Sabiston, C. M., & Stubbs, B. (2019). Physical activity and depression: Towards understanding the antidepressant mechanisms. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 107, 525-539. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.09.040
Kessler, R. C. (2003). Epidemiology of women and depression. Journal of affective disorders, 74(1), 5-13.
Kessler, R. C., Petukhova, M., Sampson, N. A., Zaslavsky, A. M., & Wittchen, H. U. (2012). Twelve‐month and lifetime prevalence and lifetime morbid risk of anxiety and mood disorders in the United States. International Journal of Methods in Psychiatric Research, 21(3), 169-184. https://doi.org/10.1002/mpr.1359
Keyes, C. L. (2002). The mental health continuum: From languishing to flourishing in life. Journal of Health and Social Behavior, 43(2), 207-222. https://doi.org/10.2307/3090197
Kuehner, C. (2017). Why is depression more common among women than among men?. The lancet psychiatry, 4(2), 146-158.
Lavallee, L. F., Hatch, P. M., Michalos, A. C., & McKinley, T. (2007). Development of the Contentment with Life Assessment Scale (CLAS): Using daily life experiences to verify levels of self-reported life satisfaction. Social Indicators Research, 83, 201-244.
Lyubomirsky, S., King, L., & Diener, E. (2005). The benefits of frequent positive affect: Does happiness lead to success?. Psychological bulletin, 131(6), 803.
Maher, J. P., Pincus, A. L., Ram, N., & Conroy, D. E. (2015). Daily physical activity and life satisfaction across adulthood. Developmental psychology, 51(10), 1407.
Mailey, E. L., Huberty, J., Dinkel, D., & McAuley, E. (2014). Physical activity barriers and facilitators among working mothers and fathers. BMC public Health, 14(1), 657.
Martín‐Martínez, J. P., Villafaina, S., Collado‐Mateo, D., Pérez‐Gómez, J., & Gusi, N. (2019). Effects of 24‐week exergame intervention on physical function under single‐and dual‐task conditions in fibromyalgia: a randomized controlled trial. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 29(10), 1610-1617.
McLean, C. P., Asnaani, A., Litz, B. T., & Hofmann, S. G. (2011). Gender differences in anxiety disorders: prevalence, course of illness, comorbidity and burden of illness. Journal of psychiatric research, 45(8), 1027-1035.
Östlin, P., Eckermann, E., Mishra, U. S., Nkowane, M., & Wallstam, E. (2006). Gender and health promotion: a multisectoral policy approach. Health promotion international, 21(suppl_1), 25-35.
Pavot, W., & Diener, E. (2008). The satisfaction with life scale and the emerging construct of life satisfaction. The journal of positive psychology, 3(2), 137-152.
Penedo, F. J., & Dahn, J. R. (2005). Exercise and well-being: a review of mental and physical health benefits associated with physical activity. Current opinion in psychiatry, 18(2), 189-193.
Remes, O., Brayne, C., Van Der Linde, R., & Lafortune, L. (2016). A systematic review of reviews on the prevalence of anxiety disorders in adult populations. Brain and behavior, 6(7), e00497.
Rosenbaum, S., Tiedemann, A., Sherrington, C., Curtis, J., & Ward, P. B. (2014). Physical activity interventions for people with mental illness: A systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Psychiatry, 75(9), 964-974. https://doi.org/10.4088/JCP.13r08765
Salmon, P. (2001). Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress: a unifying theory. Clinical psychology review, 21(1), 33-61.
Satici, S. A. (2016). Psychological vulnerability, resilience, and subjective well-being: The mediating role of hope. Personality and Individual Differences, 102, 68–73. https://doi.org/10.1016/j.paid.2016.06.057
Schuch, F. B., Vancampfort, D., Firth, J., Rosenbaum, S., Ward, P. B., Silva, E. S., ... & Stubbs, B. (2018). Physical activity and incident depression: a meta-analysis of prospective cohort studies. American journal of psychiatry, 175(7), 631-648.
Segar, M. L., Marques, M. M., Palmeira, A. L., & Okely, A. D. (2020). Everything counts in sending the right message: science-based messaging implications from the 2020 WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 17(1), 135.
Selye, H. (1974). Stress without distress. J. B. Lippincott Company.
Steptoe, A., Deaton, A., & Stone, A. A. (2015). Subjective wellbeing, health, and ageing. The lancet, 385(9968), 640-648.
Stubbs, B., Vancampfort, D., Rosenbaum, S., Firth, J., Cosco, T., Veronese, N., ... & Schuch, F. B. (2017). An examination of the anxiolytic effects of exercise for people with anxiety and stress-related disorders: A meta-analysis. Psychiatry Research, 249, 102-108. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2016.12.020
Tabachnick, B.G., Fidell, L.S. (2013). Using Multivariate Statistics (6th Ed.). Boston: Allyn & Bacon.
Taştan, Y., & Ergin, E. Spor Merkezlerinde Düzenli Egzersiz Yapan Bireylerin Fiziksel Aktivite Düzeyleri ve Yaşam Doyumu. ADÜ-Spor Bilimleri Dergisi, 1(1), 11-24.
Tavakol, M., & Dennick, R. (2011). Making sense of Cronbach's alpha. International journal of medical education, 2, 53
Temel, V. (2018). Masa tenisi ve wushu sporcularının spora katılım güdülerinin incelenmesi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 23(3), 143-152.
Twenge, J. M., & Campbell, W. K. (2018). Associations between screen time and lower psychological well-being among children and adolescents. Psychological Science, 29(12), 1934-1946.
Voss, M. W., Heo, S., Prakash, R. S., Erickson, K. I., Alves, H., Chaddock, L., ... & Kramer, A. F. (2013). The influence of aerobic fitness on cerebral white matter integrity and cognitive function in older adults: Results of a one‐year exercise intervention. Human brain mapping, 34(11), 2972-2985.
Wiese, C. W., Kuykendall, L., & Tay, L. (2018). Get active? A meta-analysis of leisure-time physical activity and subjective well-being. The Journal of Positive Psychology, 13(1), 57-66.
World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization.
Yıldırım, İ., Özşevik, K., Özer, S., Canyurt, E., & Tortop, Y. (2015). Üniversite öğrencilerinde fiziksel aktivite ile depresyon ilişkisi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 9(1), 32–39. https://dergipark.org.tr/tr/pub/bsd/issue/53518/712603
Yüceant, M. (2023). Düzenli fiziksel aktivitenin stres, kaygı, depresyon, yaşam memnuniyeti, psikolojik iyi oluş ve pozitif-negatif duygu üzerine etkisi. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 6(2), 581-598.
Zhang, Z., & Chen, W. (2019). A systematic review of the relationship between physical activity and happiness. Journal of Happiness Studies, 20(4), 1305-1322. https://doi.org/10.1007/s10902-018-9976-0
İndir
Yayınlanmış
Nasıl Atıf Yapılır
Sayı
Bölüm
Lisans
Telif Hakkı (c) 2025 Spor, Sağlık ve Eğitim Araştırmaları Dergisi
Bu çalışma Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License ile lisanslanmıştır.
Dergimizde yayımlanan makaleler, 